LES RISQUES FACE AUXQUELS VOUS AVEZ LE POUVOIR D’AGIR!

TOUT D’ABORD, COMMENÇONS PAR DIRE QUE…

Personne n’aimerait avoir un cancer du sein. La simple évocation de cette possibilité suffit à assombrir l’humeur, à nous rendre anxieux. Pourtant en 2020, 2,3 millions de femmes ont été diagnostiquées porteuses d’un cancer du sein. C’est 2,3 millions de femmes qui ne l’avaient pas souhaité ; 2,3 millions de vies désormais gâchées ; 2,3 millions de familles éprouvées. S’il est des risques de cancer du sein sur lesquels nous n’avons aucune emprise, il existe cependant d’autres face auxquels nous avons le pouvoir d’agir. Nous abordons ces derniers dans cet article. Bonne lecture !

               1- Ne pas accoucher, accoucher tardivement, ou trop espacer les naissances 

Femmes du monde, accouchez ! Non pas pour le plaisir d’être maman, non pas pour honorer à un quelconque devoir conjugal, non pas pour vous décharger de la pression sociale, mais accouchez pour vous protéger du cancer du sein. Idéalement, entre 20 et 25 ans. Au-delà, votre risque de faire un cancer du sein se multiplie par 6. Espacez les naissances de 2 à 3 ans. Au-delà, votre risque de faire un cancer du sein se multiplie par 2. Par ailleurs, il a été établi que le risque de cancer du sein diminue d’environ 7% à chaque naissance. Ne pas enfanter est donc une monumentale erreur de vie quand on est une femme.

               2- Prendre un traitement à base d’hormones synthétiques pendant la ménopause

             Nous le savons. La ménopause est une période assez péniblement vécue par les femmes. Entre bouffées de chaleur incommodantes, irritabilité gênante, fragilité osseuse, douleurs de toutes sortes, elles ne savent plus où donner de la tête. Tout est bon à prendre pour mettre fin au calvaire. Heureusement, un traitement à base d’hormones de synthèse se propose en secours. Non ! Danger ! Ne le prenez pas…Saviez-vous qu’il double votre risque de développer un cancer du sein ? Vous êtes prévenues. Désormais vous avez le choix entre supporter un inconfort passager et occuper le reste de votre retraite à voguer entre chirurgie et chimiothérapie.

          3- Être obèse ou en surpoids

                     Manger pour vivre et non vivre pour manger ! On ne le dira jamais assez. Cet adage est un cran plus déterminant quand on est une femme. Les hommes de science nous le clament : Chaque 5 kilogrammes pris après l’âge de 18 ans est un pas de plus vers le cancer du sein. Ce risque est majoré chez la femme qui, aujourd’hui obèse, envisage à court terme de porter une grossesse et chez la femme ménopausée. Avoir peur du cancer du sein c’est aussi faire le choix de la pondération alimentaire et de la maîtrise pondérale.

                4- Consommer de l’alcool

                       C’est un secret de polichinelle ! L’alcool est un adversaire déclaré de la santé. Le foie qui lâche, le cœur qui s’emballe, la tension artérielle qui grimpe, ce sont des effets très connus de l’alcool dans l’organisme. Cependant, nombreux sont ceux qui ignorent encore que l’alcool est aujourd’hui identifié comme un promoteur avéré du cancer du sein. En effet, en se métabolisant dans le corps en une substance qui va directement dans les cellules du sein altérer leur ADN, l’alcool transforme les cellules normales du sein en cellules cancéreuses désordonnées qui vont dès lors se multiplier dans l’anarchie la plus complète. Et bonjour la boule, bonjour la masse, bonjour le cancer du sein.

                 5- Fumer

                        Quand je fume je me tue et je tue ceux qui sont à côté de moi. Pour le dire autrement, le tabagisme passif n’est pas moins dangereux que le tabagisme actif. S’il y’a encore quelques décennies fumer était une pratique presqu’exclusivement masculine, le tabagisme chez la femme est un phénomène qui prend de plus en plus de l’ampleur dans le monde aujourd’hui. Or, femmes, si vous ne le saviez pas, la fumée de cigarette contient environ 4000 substances toxiques, dont au moins cinquante sont reconnues pour provoquer le cancer du sein. Vous êtes prévenues !

                 6- Manger gras

Tout ce qui est bon dans la bouche n’est pas forcément bon pour la santé. C’est le cas des matières grasses, de la viande rouge et du lait de vache dont il a été démontré le risque dans la survenue du cancer du sein. Manger gras, surtout à partir de l’adolescence, vous expose en plus de l’obésité au cancer du sein. Les graisses les plus à craindre ici sont celles contenues dans les préparations industrielles. Si vous aviez l’habitude de cuire à haute température ou à la flamme de la viande rouge, il faut cesser dès aujourd’hui et revoir dans l’ensemble vos pratiques culinaires. Sachez en outre que boire un verre de lait de vache par jour augmenterait de 50% votre risque de développer un cancer du sein et 2 à 3 verres par jour, de 70 à 80%. Il est donc plus qu’urgent de réformer votre programme alimentaire dans le sens de préserver votre santé.

                 7- Vivre avec un diabète déséquilibré

                     Elle est assez célèbre, cette maladie. On parle de diabète lorsqu’il y’a un taux chroniquement excessif de sucre dans le sang. Tout excès étant nuisible, ce sucre de trop crée au niveau des cellules du corps, notamment les cellules mammaires une cascade de dysfonctionnements complexes qui les transforment à terme en cellules cancéreuses. C’est pourquoi le risque de développer un cancer du sein si vous êtes diabétique est multiplié par deux si vous avez moins de 50 ans et multiplié par quatre si vous avez plus de 50 ans. Donc, un conseil : équilibrez votre diabète, sinon vous devrez faire en plus avec le cancer du sein.

                 8- Résider à proximité des zones industrielles

                          Résider à proximité des zones industrielles n’est visiblement pas le meilleur choix de domicile si on tient à sa santé. En effet, semble-t-il, les industries développent les cités en fauchant au passage la santé des citoyens. Il se trouve que les particules fines (PM2, 5) produites par ces industries augmentent notoirement la densité des seins des femmes résidant dans les quartiers industriels. Or, il est prouvé aujourd’hui que plus la densité du sein mesurée à la mammographie est importante, plus le risque de développer un cancer du sein est élevé. Faut-il changer de lieu de résidence ? A chacun de peser le pour et le contre.

                  9- Effectuer un travail de nuit

                      Selon plusieurs études, les femmes non ménopausées qui travaillent de nuit au moins 3 heures entre minuit et 5h du matin augmentent leur risque de développer un cancer du sein de 26%. Les scientifiques en donnent une explication simple : L’exposition prolongée à la lumière artificielle pendant la nuit réduit le taux de mélatonine (hormone qui induit le sommeil) dans le corps. Cette chute du taux de mélatonine induit une augmentation de la production des œstrogènes (hormones sexuelles de la femme). Or, il a été prouvé que des taux élevés d’œstrogènes favorisent le développement du cancer du sein chez la femme. Aussi, on ne le dira jamais assez, au jour l’éveil, à la nuit le sommeil.

                   10- Effectuer plusieurs radiographies du thorax

                          Les radiographies du thorax comptent parmi les examens les plus réalisés dans les hôpitaux. Que ce soit pour des cas de pneumonie, tuberculose ou autres affections de l’appareil respiratoire, cet examen est quasi systématiquement demandé. Cependant, comme dans les radiothérapies, réaliser cet examen revient à projeter sur la poitrine une dose plus ou moins importante de rayons X, ce qui n’est pas sans danger. En effet, comme l’alcool et la fumée de tabac, les rayons X détériorent l’ADN des cellules et les transforment en cellules cancéreuses. Ainsi, pour chaque dose d’irradiation de 1Gray au niveau de la poitrine à partir de l’âge de 25 ans, le risque de développer un cancer du sein double. Attention ! La radiographie n’est pas de la photographie.

                   11- Prendre régulièrement la pilule contraceptive

                             La pilule contraceptive se consomme de nos jours comme des petits pains. Après un rapport sexuel non protégé ou dans le cadre d’une contraception longue durée, la pilule contraceptive hormonale est régulièrement prescrite. Pourtant, ce qu’on ne dit pas ou pas assez, c’est qu’elle multiplie par 10 le risque de développer plus tard un cancer du sein et que ce risque croît significativement tout au long de la durée d’utilisation du contraceptif. Aussi, consommez-les avec modération.

EN DÉFINITIVE, CE QU’IL FAUT RETENIR C’EST QUE…

               Le cancer du sein est une affection grave. Nous devons en conséquence collectivement nous mobiliser pour le combattre. Cependant, le véritable combat doit se mener en amont, avant que la maladie ne se déclare. Car le début de la maladie signe de fait l’échec du combat pour la santé. La victoire contre le cancer du sein repose sur des piliers que sont l’information, l’éducation, la communication et le changement de comportement.

                                                                                                          

Écrit par : Ulrich Igor Mbessoh, MD, MPH

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